<form id="dnnpp"></form>

          <form id="dnnpp"><listing id="dnnpp"><nobr id="dnnpp"></nobr></listing></form>

            <form id="dnnpp"><nobr id="dnnpp"><meter id="dnnpp"></meter></nobr></form>
            簡體版|繁體版
            支持IPv6
            當前位置:首頁 > 公共服務 > 知識園地 > 健康知識

            空腹能不能喝檸檬水 檸檬水怎么泡才正確

            2021-10-19 15:48     來源:人民網
            分享 微信
            微博 空間 qq
            【字體: 打印

            最近總是反胃、反酸水,用了我們公眾號的“問醫生”功能咨詢醫生,醫生說這是胃酸分泌過多,建議我每天喝點檸檬水中和胃酸。我納悶兒了:檸檬水那么酸,不是酸性物質嗎?怎么能中和胃酸呢?那什么時候喝檸檬水最好呢?

            檸檬水的好處

            1、美白

            由于檸檬維生素含量極為豐富,因此檸檬水是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用;

            2、防治心血管疾病

            喝檸檬水還可以防治心血管疾病,因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;

            3、防治腎結石

            檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明,常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平,該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

            4、抗菌、提高免疫力

            檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效,經常喝檸檬水,可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

            空腹能不能喝檸檬水?

            早上空腹的時候不建議你喝檸檬水,因為檸檬酸性太強會對胃產生刺激。你可以在午飯后,將檸檬水和一些紅糖大棗一起泡,可以幫助提神可以補血提氣,還可以控制晚飯的食欲。 注意,每天喝大量的檸檬水也會傷了胃。因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。另外,檸檬的pH值達到2.5,酸性很強,因此,胃酸者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

            檸檬水怎么泡才正確

            1、最好選擇鮮檸檬

            新鮮檸檬香味濃郁,而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因為皮的部分類黃酮物質更高,如橙皮甙、柚皮甙等,它們都是有益健康的成分,檸檬精油也主要在皮里面,而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來。

            類黃酮物質有淡淡的苦味,和檸檬本身的酸味相配合,天熱時喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜,用保鮮膜包上,能在冰箱里存三天。

            2、水溫60~70℃比較適宜

            泡檸檬的水太涼,香味不容易泡出來。如用沸水浸泡,則會有較多的苦味物質溶出,比如橙皮甙等。有人擔心,水溫太高會導致維生素C的損失,其實檸檬的酸性較強,而維生素C在酸性條件下耐熱性較好,沒那么容易損失。因此,泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。(家庭醫生在線)

            文件下載:

            關聯文件:

              夜夜未满十八勿进的爽爽影院
                  <form id="dnnpp"></form>

                      <form id="dnnpp"><listing id="dnnpp"><nobr id="dnnpp"></nobr></listing></form>

                        <form id="dnnpp"><nobr id="dnnpp"><meter id="dnnpp"></meter></nobr></form>